5 conseils pour se motiver à reprendre le travail apres bébé

Entre la grossesse, l'accouchement et, surtout, votre nouveau rôle de maman, il est tout à fait compréhensible que vous éprouviez une certaine appréhension à l'idée de quitter votre bébé pour reprendre le travail après votre congé maternité.

Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seule dans cette situation ; de nombreuses jeunes mamans traversent cette transition complexe. Il est normal de ressentir des émotions contradictoires et de se demander comment concilier au mieux sa vie professionnelle et sa vie de famille.

Afin de vous aider à retrouver la motivation et à aborder cette période avec plus de sérénité, voici quelques conseils :

Garder le contact avec vos collègues

Garder le contact avec vos collègues pendant votre congé maternité est un excellent moyen de rester connectée à l'entreprise et de faciliter votre retour au travail. Voici quelques raisons pour lesquelles maintenir ce lien est bénéfique et comment vous pouvez y parvenir :

• Se tenir informée des changements au sein de l'entreprise : Comme vous l'avez mentionné, de nombreuses choses peuvent se passer pendant votre absence, telles que de nouvelles orientations, des objectifs mis à jour, ou des départs de collègues. Garder le contact vous permettra de vous tenir informée de ces changements et d'être au courant de l'évolution de votre environnement professionnel.
• Éviter de se sentir déconnectée : Être éloignée de l'entreprise pendant un congé maternité peut parfois créer un sentiment de déconnexion. En restant en contact avec vos collègues, vous continuerez à vous sentir intégrée à l'équipe et à la vie de l'entreprise, ce qui facilitera votre retour en douceur.
• Préserver les liens sociaux : Les relations professionnelles peuvent être précieuses, tant sur le plan personnel que professionnel. Garder le contact avec vos collègues vous permettra de maintenir ces liens sociaux qui peuvent être importants pour votre bien-être émotionnel.
• Faciliter la réintégration : Lorsque vous reprendrez le travail, avoir gardé le contact vous aidera à vous réintégrer plus facilement dans l'équipe. Vous aurez déjà des nouvelles récentes de l'entreprise et vous pourrez plus rapidement vous remettre dans le rythme des activités.

Voici quelques façons simples de garder le contact avec vos collègues pendant votre congé maternité :

• Organisez un déjeuner ou une sortie : Avant votre départ en congé, proposez à vos collègues de passer un moment convivial ensemble, ce qui vous permettra de créer des souvenirs et de renforcer les liens.
• Restez en contact via les réseaux sociaux professionnels : Connectez-vous avec vos collègues sur des plateformes professionnelles telles que LinkedIn. Vous pourrez ainsi suivre leurs actualités et échanger avec eux si besoin.
• Envoyez des messages occasionnels : Prenez des nouvelles de vos collègues en leur envoyant des messages par téléphone, par e-mail, ou par le biais d'applications de messagerie instantanée. Cela montrera votre intérêt pour leur bien-être et pour l'entreprise.
• Partagez des moments de bonheur : Envoyez-leur une photo de votre bébé pour annoncer la naissance ou partager quelques moments de bonheur en famille. Cela créera une atmosphère chaleureuse et amicale.
• Assistez aux événements d'entreprise si possible : Si votre emploi du temps le permet, essayez d'assister à des événements d'entreprise ou à des réunions informelles. Cela vous permettra de vous sentir toujours impliquée dans la vie de l'organisation.

En maintenant un lien étroit avec vos collègues, vous pourrez conserver votre motivation et votre engagement envers votre travail, ce qui facilitera grandement votre retour après le congé maternité. N'hésitez pas à leur parler de vos émotions et de vos préoccupations concernant le retour au travail, car ils seront probablement compréhensifs et pourront vous soutenir dans cette étape importante de votre vie professionnelle.

Trouver le bon mode de garde

Trouver un mode de garde adéquat pour votre bébé est une étape cruciale pour bien préparer votre reprise du travail après votre congé maternité. Vous avez raison de souligner que le choix du mode de garde peut avoir un impact significatif sur votre organisation, vos horaires et votre budget. Voici une exploration plus détaillée des différentes options de garde disponibles :

• Crèche d'entreprise : Certaines entreprises proposent des services de crèche sur leur lieu de travail ou en partenariat avec des crèches proches. Ce mode de garde peut être très pratique car votre enfant sera à proximité pendant vos heures de travail, facilitant ainsi la gestion des horaires. Cependant, les places dans les crèches d'entreprise peuvent être limitées, et il est essentiel de s'y prendre tôt pour réserver une place.
• Crèche municipale : Les crèches municipales sont gérées par les municipalités et offrent généralement un bon encadrement et un environnement favorable à la socialisation avec d'autres enfants. Cependant, elles aussi peuvent être soumises à une forte demande, il est donc conseillé de vous renseigner et de vous inscrire en avance.
• Assistante maternelle : Faire garder votre enfant par une assistante maternelle peut être une option intéressante pour un accueil plus personnalisé. Votre enfant bénéficiera d'une attention individuelle, et vous pourrez également choisir une assistante maternelle qui partage vos valeurs éducatives. Les assistantes maternelles sont généralement agréées par les services de la Protection Maternelle et Infantile (PMI), ce qui garantit un niveau de qualité et de sécurité.
• Nounou à domicile : Embaucher une nounou qui se rendra à votre domicile pour garder votre bébé est une autre option qui offre une grande flexibilité en termes d'horaires. Votre enfant restera dans un environnement familier, ce qui peut être rassurant. Cependant, cela peut être plus coûteux que d'autres modes de garde, et il est essentiel de choisir une nounou de confiance et compétente.

Quel que soit le mode de garde que vous choisirez, il est essentiel de prendre en compte vos besoins personnels, votre budget, la disponibilité des places dans les structures et surtout le bien-être de votre enfant. Prenez le temps de visiter les crèches ou de rencontrer les assistantes maternelles ou les nounous pour vous assurer que l'environnement est adapté et que vous vous sentez en confiance avec les personnes qui s'occuperont de votre bébé.

En anticipant et en organisant le mode de garde avant votre retour au travail, vous pourrez aborder cette transition en toute sérénité, sachant que votre enfant est entre de bonnes mains, ce qui vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre nouveau rôle de maman tout en gérant votre vie professionnelle de manière plus fluide.

Faire une adaptation en douceur

Préparer votre enfant (et vous-même) à la séparation qui accompagne la reprise du travail est une étape cruciale pour une transition réussie vers le mode de garde choisi. L'adaptation en douceur est essentielle pour permettre à votre bébé de s'habituer progressivement à son nouvel environnement et aux personnes qui prendront soin de lui pendant vos heures de travail. Voici quelques conseils pour faciliter cette période d'adaptation :

• Commencez tôt : Idéalement, commencez la période d'adaptation quelques semaines avant votre reprise du travail. Cela donne à votre bébé le temps de s'habituer progressivement à l'idée de passer du temps loin de vous.
• Prévoyez des périodes courtes au début : Au début, laissez votre bébé passer de courtes périodes avec la personne qui s'occupera de lui, que ce soit chez l'assistante maternelle, à la crèche ou avec la nounou à domicile. Ces moments de séparation peuvent être augmentés progressivement au fur et à mesure que votre bébé s'adapte.
• Restez calme et rassurante : Votre enfant peut ressentir votre anxiété, alors essayez de rester calme et rassurante pendant les séparations. Assurez-vous de dire au revoir à votre bébé avant de partir, sans trop de prolongements. Votre assurance peut aider à renforcer la confiance de votre bébé dans cette nouvelle situation.
• Faites confiance à la personne de garde : Si vous avez choisi une assistante maternelle, une crèche ou une nounou, c'est probablement parce que vous avez confiance en leur capacité à prendre soin de votre enfant. Laissez-leur l'espace nécessaire pour établir un lien avec votre bébé tout en restant ouverte à la communication.
• Soyez flexible : Chaque enfant réagit différemment à la séparation. Soyez prête à adapter le rythme de la période d'adaptation en fonction des besoins de votre bébé. Certaines périodes peuvent être plus difficiles que d'autres, mais restez patiente et flexible.
• Participez à la transition : Si possible, impliquez-vous dans la période d'adaptation. Passez du temps avec votre bébé dans le nouvel environnement de garde et interagissez avec les personnes qui s'en occuperont. Cela peut aider à renforcer le sentiment de sécurité de votre enfant.
• Favorisez les objets de transition : Vous pouvez laisser un objet familier, comme une couverture ou un doudou, avec votre bébé pendant les périodes de garde. Cela peut lui apporter un sentiment de réconfort et de familiarité.
• Prenez soin de vous : N'oubliez pas de prendre soin de vous pendant cette période de transition. Le retour au travail et la séparation d'avec votre bébé peuvent être émotionnellement difficiles. Accordez-vous du temps pour vous détendre et vous ressourcer.

La période d'adaptation est bénéfique tant pour votre enfant que pour vous. Elle permet à votre bébé de se familiariser avec son nouveau milieu et de développer des liens d'attachement avec ses nouveaux soignants. En même temps, cela vous offre la possibilité de vous habituer progressivement à la séparation et de vous sentir plus en confiance quant à laisser votre bébé sous la garde d'autres personnes pendant que vous travaillez. Une fois cette transition accomplie en douceur, vous serez mieux préparée pour reprendre votre activité professionnelle tout en sachant que votre bébé est entre de bonnes mains.

Prendre du temps pour vous

Prendre du temps pour soi pendant la période d'adaptation avant de reprendre le travail est essentiel pour se ressourcer émotionnellement et physiquement. C'est une étape souvent négligée, mais qui peut grandement contribuer à votre bien-être et à votre retour à la vie professionnelle.

Voici pourquoi il est important de s'accorder du temps pour soi et quelques idées pour se faire plaisir :

• Recharger les batteries : La période d'adaptation peut être émotionnellement intense, à la fois pour vous et pour votre bébé. Prendre du temps pour vous permettra de vous détendre et de vous ressourcer, afin d'aborder sereinement votre retour au travail.
• Prendre soin de soi : Après avoir consacré beaucoup de temps et d'énergie à prendre soin de votre bébé, il est important de ne pas oublier de prendre soin de vous. Cela peut inclure des activités simples comme prendre un bain relaxant, se faire une séance de méditation ou de yoga, ou tout simplement lire un bon livre.
• Renouer avec ses passions : Profitez de cette période pour renouer avec des activités que vous aimez et qui vous apportent de la joie. Que ce soit une passion pour la cuisine, la peinture, le jardinage, ou tout autre passe-temps, consacrez du temps à ce qui vous fait plaisir.
• Se sociabiliser : Sortir et passer du temps avec des amis ou des proches peut être très bénéfique pour votre bien-être émotionnel. Partager des moments de convivialité et de rires avec vos proches vous aidera à vous sentir soutenue et connectée.
• Prendre soin de son apparence : Se sentir bien dans sa peau peut avoir un impact positif sur notre confiance en nous. Profitez de cette période pour vous offrir une nouvelle coiffure, une séance de manucure, ou simplement vous accorder un moment de mise en beauté.
• Faire du sport : L'exercice physique est excellent pour la santé mentale et physique. Que ce soit une promenade dans la nature, une séance de yoga ou une activité sportive que vous aimez, cela vous aidera à vous sentir plus énergique et épanouie.
• Explorer de nouvelles activités : Essayez quelque chose de nouveau et d'excitant pendant cette période d'adaptation. Cela peut être une occasion de découvrir de nouveaux centres d'intérêt et de vous ouvrir à de nouvelles expériences.

En prenant du temps pour vous et en vous faisant plaisir, vous renforcerez votre bien-être global et vous serez mieux préparée à concilier vos responsabilités professionnelles avec votre rôle de maman. Rappelez-vous que s'occuper de soi est important non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé, car une maman épanouie sera plus à même de créer un environnement positif et harmonieux pour sa famille. N'hésitez pas à vous accorder ces moments de détente et de bonheur, car ils joueront un rôle crucial dans votre équilibre et votre épanouissement en tant que maman et professionnelle.

Connaître vos droits avant de reprendre le travail

Vous vous posez une multitude de questions quant à votre retour au travail ? Cela est tout à fait normal ! 

Heureusement, le retour de congé maternité est très encadré par la loi.

Tout d’abord, votre employeur ne peut pas vous licencier (sauf en cas de faute grave ou pour inaptitude et impossibilité de reclassement) pendant les 10 semaines qui suivent la fin du congé de maternité.

Il doit au contraire vous permettre de retrouver votre poste dans les mêmes conditions de travail ou un emploi similaire assorti d'une rémunération au moins équivalente.

Il doit vous faire passer une visite médicale au plus tard dans les 8 jours qui suivent votre reprise du travail.

Votre employeur doit également vous proposer un entretien professionnel consacré à vos perspectives d’évolution professionnelle, notamment en termes de qualifications et d’emploi.

Enfin, sachez que vous pouvez vous absenter de votre travail pour allaiter votre enfant jusqu’à ses 1 an, 1 heure par jour, répartie en 2 périodes soit 30 minutes le matin et 30 minutes l'après-midi (ou 2 fois 20 minutes si votre employeur met à disposition un local dédié à l'allaitement à l'intérieur ou à proximité des locaux de travail). Par contre, ces périodes d'allaitement ne sont pas rémunérées sauf dispositions conventionnelles.